การถ่ายอุจจาระแข็งหรือที่รู้จักกันในชื่อทางการแพทย์ว่า “ท้องผูก” เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับพ่อแม่ชาวไทย จึงต้องสังเกตความผิดปกติดังกล่าวให้เร็วพร้อมเข้าใจสาเหตุลูกถ่ายแข็งเป็นก้อน อึ๊เหนียว เพื่อจะได้รีบแก้ปัญหาและหาแนวทางป้องกันได้อย่างรวดเร็วมากที่สุด
อาการที่สังเกตได้ว่าลูกถ่ายแข็งเป็นก้อน อึ๊เหนียว
1. ลูกถ่ายน้อยกว่าปกติเนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อย
2. อุจจาระแข็งและแห้ง มักมีลักษณะคล้ายก้อนกรวดเล็ก ๆ
3. ลูกของคุณอาจดูอึดอัดหรือใช้เวลานานในการเข้าห้องน้ำ
4. ลูกรู้สึกปวดท้องหรือท้องอืดซึ่งเป็นสัญญาณของก๊าซหรืออุจจาระค้างในลำไส้
5. เบื่ออาหาร เนื่องจากท้องผูก ท้องอืด จนไม่อยากทานอะไร
สาเหตุที่ลูกถ่ายแข็งเป็นก้อน อึ๊เหนียว เกิดจากอะไรได้บ้าง
1. การทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำ ปกติแล้วใยอาหารหรือไฟเบอร์มักพบในผัก ผลไม้สด ข้าวไม่ขัดสี และเมล็ดธัญพืช การทานแต่เนื้อสัตว์หรือข้าวขาวผ่านการขัดสีมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
2. ดื่มน้ำน้อย ส่งผลให้ลูกถ่ายแข็งเป็นก้อนเพราะขาดความชุ่มชื้นภายในร่างกาย
3. ห้องน้ำไม่ถูกสุขลักษณะ เด็กบางคนอาจหลีกเลี่ยงการใช้ห้องน้ำโรงเรียนหรือห้องน้ำสาธารณะจนนำไปสู่การกลั้นอุจจาระ
4. พฤติกรรมการใช้ชีวิตเปลี่ยนไปแบบกะทันหัน เช่น การเริ่มไปโรงเรียนอาจส่งผลต่อการขับถ่ายตามปกติของเด็กได้
5. ความเจ็บป่วยหรือยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นได้
ลูกอุจจาระเหนียว วิธีแก้ที่พ่อแม่ต้องรู้เอาไว้
1. ปรับรูปแบบมื้ออาหาร เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เข้าไปในอาหารของลูก เช่น มะละกอ กล้วย ผักใบเขียว และถั่ว
2. กำหนดปริมาณการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวันอย่างน้อย 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร
3. ฝึกให้ลูกขับถ่ายเป็นเวลา เช่น หลังจากตื่นนอนแล้วต้องเข้าห้องน้ำขับถ่ายให้ได้ทุกวัน
4. การออกกำลังกายเป็นประจำมีส่วนช่วยในเรื่องการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น ขับถ่ายคล่องมากขึ้น
5. หากปัญหาลูกถ่ายแข็งเป็นก้อนยังคงอยู่ ควรปรึกษากุมารแพทย์ ซึ่งแพทย์อาจแนะนำยาระบายอ่อน ๆ หรือการรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะสมต่อไป
การทำความเข้าใจและจัดการกับปัญหาลูกถ่ายแข็งเป็นก้อนคือสิ่งสำคัญในการสร้างสุขภาพของพวกเด็ก เริ่มต้นง่าย ๆ จากการเอาใจใส่ของพ่อแม่ ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เลือกอาหารที่มีประโยชน์และให้ลูกดื่มน้ำอย่างเพียงพอ พวกเขาก็พร้อมมีร่างกายแข็งแรงสมวัยได้แล้ว
