ลูกปวดหัว !! อาการปวดหัวในเด็ก

ลูกปวดหัว ล้มหัวฟาดพื้น หัวโน เกิดอุบัติเหตุหัวกระแทกจากการเล่นปกติ หรือเล่นกีฬา โดยส่วนใหญ่การบาดเจ็บมักไม่รุนแรง อาจพบแค่รอยเขียวช้ำเล็กๆ น้อยๆ แต่บางครั้งการบาดเจ็บก็รุนแรง อาจถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นหากเด็กๆ มีอุบัติเหตุที่ศีรษะ คุณพ่อคุณแม่ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อตรวจ และติดตามอาการอย่างใกล้ชิด

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กสามารถมีอาการปวดศีรษะได้หลายประเภท รวมถึงอาการปวดศีรษะไมเกรน หรือ ความเครียด เด็กอาจประสบกับอาการปวดหัวเรื้อรังทุกวันอาการปวดหัวมักจะเกิดขึ้นบ่อยมากขึ้นเมื่อเด็ก เข้าสู่วัยรุ่น แต่สามารถเกิดขึ้นได้ในวัยเด็กและวัยรุ่นตอนต้น ในเด็กผู้หญิง > เด็กผู้ชาย อาการปวดหัว ในวัยเด็กที่เกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรงแทบจะไม่เกิดขึ้นเลย สิ่งสำคัญคือ คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจกับอาการ ปวดศีรษะของลูก หากอาการปวดศีรษะแย่ลง หรือเกิดขึ้น บ่อยครั้ง ควรพาลูกไปพบแพทย์

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว มีหลายปัจจัย

1.ทางกาย

• พฤติกรรมการกิน เกิดจากการรับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ การขาดน้ำ นอนหลับไม่เพียงพอ การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย 
• การเจ็บป่วยและการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุด เช่น โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และการติดเชื้อที่หู และไซนัส  การติดเชื้อที่รุนแรงกว่า เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือไข้สมองอักเสบ อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน แต่อาการปวดศีรษะมักรุนแรงและมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้ ไวต่อแสง
• อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ การกระแทกและรอยฟกช้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ เช่น ล้มศีรษะกระแทกอย่างแรงหรือถูกตีที่ศีรษะอย่างแรง ควรพบแพทย์หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ

2. ปัจจัยทางอารมณ์ ความเครียดและความวิตกกังวล อาจเกิดจากปัญหากับเพื่อน ครู หรือผู้ปกครอง เด็กที่มีภาวะซึมเศร้าอาจบ่นว่าปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีปัญหาในการรับรู้ รู้สึกเศร้าและเหงา

3.ความบกพร่องทางพันธุกรรม เด็กบางคนอาจรู้สึกปวดหัวได้ง่ายเนื่องจากพันธุกรรม เช่น ไมเกรน

4. ปัญหาด้านการมองเห็น เด็กที่มีความบกพร่องทางการมองเห็น ที่ต้องใส่แว่นตาอาจบ่นว่าปวดศีรษะ

5. อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด ไนเตรต – สารกันบูดในอาหารชนิดหนึ่งที่พบในเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบคอน โบโลญญา และฮอทด็อก เช่นเดียวกับผงชูรส และคาเฟอีนที่มี มากเกินไปใน ช็อคโกแลต กาแฟและชา ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

6. ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเป็นผลข้างเคียงได้ 

คุณพ่อคุณแม่จะสังเกตอาการได้อย่างไร เมื่อลูกปวดหัว

• ปวดศีรษะเป็นจังหวะ สั่นหรือปวดตุ๊บๆ
• ปวดที่แย่ลงเมื่อต้องออกแรง
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• มีอาการปวดท้อง
• มีความไวต่อแสง เสียง และการเคลื่อนไหวอย่างมาก

เด็กเล็กก็สามารถมีไมเกรนได้ เด็กที่ยังไม่พัฒนาทักษะการสื่อสารที่เพียงพอ อาจร้องไห้และกุมศีรษะเพื่อแสดงความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ไม่กินอาหาร กระสับกระส่าย หรือหงุดหงิดอย่างมาก เด็กบางคนอาจไม่ปวดศีรษะ แต่อาจมีอาการปวดท้องและอาเจียนซ้ำๆ ร่วมกับอาการไมเกรนอื่นๆ เช่น ความไวต่อแสงและเสียง 

สำหรับเด็กส่วนใหญ่ อาการปวดไมเกรนเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้าง และอาจปวดนานสองถึง 72 ชั่วโมง อาการตึงเครียดในกล้ามเนื้อศีรษะหรือคอ ปวดศีรษะทั้ง 2 ข้างเล็กน้อยถึงปานกลางอย่างต่อเนื่อง ในเด็กเล็กอาจไม่เล่น เหมือนเดิมและต้องการนอนมากขึ้น

อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ เป็นเรื่องผิดปกติในเด็ก เช่น:

• อาการปวดหัววันเว้นวันไปจนถึงแปดครั้งต่อวัน
• มีอาการเจ็บแปล๊บๆ ที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่งซึ่งกินเวลาไม่ถึงสามชั่วโมง
• มีอาการน้ำตาไหล รูม่านตาเปลี่ยนแปลง เปลือกตาบวม คัดจมูก น้ำมูกไหล หน้าผาก หน้าแดง พักผ่อนน้อยหรือกระวนกระวายใจร่วมด้วย
• อาการปวดหัวรายวันเรื้อรัง สำหรับอาการปวดศีรษะไมเกรนและอาการปวดศีรษะ แบบตึงเครียด เกิดขึ้นมากกว่า 15 วันต่อเดือน เป็นเวลานานกว่า 3 เดือนติดต่อกัน

อาการปวดศีรษะในเด็กมักไม่รุนแรง และมักจะรักษาได้ที่บ้านด้วยยาแก้ปวด ดูแลการพักผ่อน ลดเสียงรบกวน ดื่มน้ำเยอะๆ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หากจำเป็นต้องทานยารักษาไมเกรนให้ปรึกษาแพทย์ ไม่ควรให้ยาแอสไพรินในเด็ก

การบำบัดพฤติกรรมทางร่างกาย

ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวหรือทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลง อาการซึมเศร้าและความผิดปกติด้านสุขภาพจิตอื่นๆ 

• การบำบัดพฤติกรรม เช่น: การฝึกการผ่อนคลาย เทคนิคการผ่อนคลาย การหายใจลึก โยคะ และการ ทำสมาธิ เด็กโตอาจเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายโดยใช้หนังสือ วิดีโอ หรือโดยการเข้าเรียนในคลาส
• สอนให้ลูกควบคุมการตอบสนองของร่างกายบางอย่างที่ช่วยลดความเจ็บปวด 
• ให้ลูกเรียนรู้วิธีลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ วิธีลดอัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจ ช่วยให้ลูกผ่อนคลายเพื่อรับมือกับอาการปวดหัวได้ดีขึ้น

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยได้ เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด ลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัว เรียนรู้วิธีรับรู้สถานการณ์ที่อาจตึงเครียด ตลอดจนมุมมอง และรับมือกับเหตุการณ์ในชีวิตในเชิงบวกมากขึ้น

ควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการดังต่อไปนี้ :

• ปวดแย่ลงหรือบ่อยขึ้น
• บุคลิกภาพเปลี่ยน
• มีการบาดเจ็บที่ศีรษะเช่น การถูกตีที่ศีรษะ
• มีอาการอาเจียนอย่างต่อเนื่องหรือการเปลี่ยนแปลงการมองเห็น
• ไข้และปวดตึงคอร่วมด้วย

สิ่งที่พ่อแม่สามารถทำได้ เมื่อลูกปวดหัว

• พักผ่อนและผ่อนคลาย ส่งเสริมให้ลูกพักผ่อนในห้องที่มืดและเงียบสงบ 
• ประคบเย็น ในขณะที่ลูกพักผ่อน ให้วางผ้าเปียกเย็นๆ บนหน้าผาก
• ดูแลให้รับประทานของว่างเพื่อสุขภาพ หากลูกทานอาหารไม่ค่อยได้ ให้ลองทานผลไม้ แครกเกอร์ โฮลวีต เพราะการไม่รับประทานอาหารอาจทำให้อาการปวดหัวแย่ลงได้
• ฝึกพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนอนหลับอย่างน้อย 9 ชั่วโมง/คืน หลีกเลี่ยงหน้าจอ 1- 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ออกกำลังกายให้แข็งแรง รับประทานอาหารและของว่างเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำ 4-8 แก้วต่อวัน และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน