Category Archives: Sapiens Health Article

โพรไบโอติก คืออะไร และประโยชน์ดี ๆ ที่ร่างกายทุกคนจะได้รับ

เมื่อพูดถึงสารอาหารที่ร่างกายต้องการคนส่วนใหญ่อาจนึกถึงแค่อาหาร 5 หมู่ แต่ในความเป็นจริงโพรไบโอติกเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ แล้วโพรไบโอติก คืออะไร ประโยชน์ของโพรไบโอติกมีมากน้อยแค่ไหน มาทำความเข้าใจแบบละเอียดครบถ้วนเพื่อการเลือกทานอย่างเหมาะสมในแต่ละวันกันได้เลย โพรไบโอติก คืออะไร? มีคำตอบมาบอก โพรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในรูปของแบคทีเรียและยีสต์ มีหน้าที่ในการควบคุมสมดุลต่าง...

คุณค่าของอาหารที่มีโพรไบโอติกและพรีไบโอติกสิ่งดี ๆ ต่อลำไส้

ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วการรักษาสุขภาพลำไส้ให้เหมาะสมกลายเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้น เมื่อพิจารณาปัจจัยที่ช่วยสร้างผลลัพธ์ดี ๆ ของร่างกาย “โพรไบโอติก” และ “พรีไบโอติก” คือซุปเปอร์ฮีโร่ด้านโภชนาการอย่างแท้จริง ยิ่งปัจจุบันทุกคนสามารถหา 2 ฮีโร่ดังกล่าวได้ทั้งในอาหารทั่วไปและอาหารเสริม เมื่อลำไส้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ย่อมช่วยให้ระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น การเลือกทานอาหารที่มีโพรไบโอติกและอาหารที่มีพรีไบโอติกจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด “โพรไบโอติก”...

ลูกถ่ายแข็งเป็นก้อน อึ๊เหนียว พ่อแม่มีวิธีแก้อย่างไร

การถ่ายอุจจาระแข็งหรือที่รู้จักกันในชื่อทางการแพทย์ว่า “ท้องผูก” เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับพ่อแม่ชาวไทย จึงต้องสังเกตความผิดปกติดังกล่าวให้เร็วพร้อมเข้าใจสาเหตุลูกถ่ายแข็งเป็นก้อน อึ๊เหนียว เพื่อจะได้รีบแก้ปัญหาและหาแนวทางป้องกันได้อย่างรวดเร็วมากที่สุด อาการที่สังเกตได้ว่าลูกถ่ายแข็งเป็นก้อน อึ๊เหนียว 1. ลูกถ่ายน้อยกว่าปกติเนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อย 2. อุจจาระแข็งและแห้ง มักมีลักษณะคล้ายก้อนกรวดเล็ก ๆ 3....

แนะนำเมนูโพรไบโอติกสำหรับเด็ก พ่อแม่ทุกคนลองทำตามได้เลย

การดูแลให้ลูกหลานของเราให้ได้รับโภชนาการที่ดีที่สุดคือหัวใจสำคัญในฐานะของการเป็นพ่อแม่ ซึ่งโพรไบโอติกจัดเป็นจุลินทรีย์ดีที่เด็กทุกคนควรได้รับอย่างเพียงพอเพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและสร้างระบบการทำงานที่ดีของลำไส้ จึงขอแนะนำ Probio+ ชนิดผงรสจืดที่อัดแน่นไปด้วยโพรไบโอติกและพรีไบโอติก พร้อมสร้างสรรเมนูโพรไบโอติกสำหรับเด็กได้อย่างน่าประทับใจ แนะนำเมนูโพรไบโอติกสำหรับเด็กที่พ่อแม่ทำเองได้ 1. นมผสมโพรไบโอติก หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการเพิ่ม Probio+ ให้กับลูก แค่ผสมลงในนมตอนเช้าหรือตอนเย็น ด้วยรูปแบบที่ไร้รสชาติ เด็ก...

ดูแลตัวเองหลังคลอด

ดูแลตัวเองหลังคลอด ให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ การ”ดูแลตัวเองหลังคลอด”ให้มีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ จะช่วยให้ลูกๆ เติบโตอย่างมีคุณภาพผ่านการเลี้ยงดูที่ดีและการมอบสิ่งที่ดีให้กับลูก การออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการพักผ่อนให้เพียงพอจึงสำคัญมากๆ ในขณะที่ลูกยังเล็กนั้น เป็นเรื่องท้าทายที่คุณแม่ต้องลุกขึ้นมากำจัดความวุ่นวายในชีวิต เริ่มด้วยการจัดตารางกิจวัตรของลูกน้อยให้ชัดเจน เช่น เวลากินข้าวเช้า, เวลาพาไปเดินเล่น, ช่วงนอนกลางวัน,...

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในเลือด

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในเลือด เลือกอ่านตามหัวข้อ Add a header to begin generating the table of contents เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะย่อยคาร์โบไฮเดรตให้กลายเป็นน้ำตาลเพื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น...

การเพิ่มน้ำตาลในอาหาร

การเพิ่มน้ำตาลในอาหาร เลือกอ่านตามหัวข้อ Add a header to begin generating the table of contents ร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตจากน้ำตาลที่ถูกเติมเข้าไปในอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่ พีระมิดอาหาร...

ซีลีเนียม

ซีลีเนียม เลือกอ่านตามหัวข้อ Add a header to begin generating the table of contents ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ได้พบได้ตามธรรมชาติในอาหารหรือเป็นในรูปแบบของอาหารเสริม ซีลีเนียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของเอนไซม์และโปรตีนหลายชนิดในร่างกายที่เรียกว่าซีลีโนโปรตีน ซึ่งช่วยสร้าง...

ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัส เลือกอ่านตามหัวข้อ Add a header to begin generating the table of contents ฟอสฟอรัสเป็นแร่ธาตุที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดและยังมีในรูปแบบอาหารเสริม มีบทบาทสำคัญหลายอย่างต่อร่างกาย และเป็นองค์ประกอบสำคัญของกระดูก...

นิกเกิล

นิกเกิล เลือกอ่านตามหัวข้อ Add a header to begin generating the table of contents นิกเกิลเป็นแร่ธาตุที่พบได้ทั่วไปในธรรมชาติและร่างกายมนุษย์ เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์บางชนิดที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเคมีและอาจช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก การดูดซึมนิกเกิลของร่างกายขึ้นอยู่กับอาหารที่รับประทานเข้าไปด้วย...